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Sauna auch im Sommer?

Aktualisiert: 14. Aug 2018


Sauna im Sommer? Macht das Sinn?

Jetzt in die Sauna? Wenn draußen Temperaturen um die 30 Grad sind? Macht das Sinn? Man schwitzt doch eh schon genug! In die Sauna gehen viele Menschen nur, wenn es draußen kalt ist. Doch das bringt kaum mehr als wohltuende Entspannung. Wer seinen Organismus wirklich stärken will, sollte zu jeder Jahreszeit mindestens einmal pro Woche eine Schwitzkur machen.

Aber die positiven Wirkungen von Saunabesuchen für die Gesundheit beruhen auf einer langfristigen, regelmäßigen Anwendung und auf dem abrupten Wechsel zwischen extremen Temperaturreizen.


Nach der Sauna erwartet Euch unser gemütlicher Ruheraum oder der tolle Saunagarten.

Wer die Sauna als Therapiemittel betrachtet, der sollte sie regelmäßig das ganze Jahr über mindestens einmal wöchentlich nutzen, wenn man nur im Herbst und Winter schwitzen geht, dann sind kaum Veränderungen im Körper nachweisbar.

Sie beruhen vor allem auf den Temperaturreizen. In der Sauna steigt die Körperkerntemperatur um 1,0 bis 1,5 Grad. Das Immunsystem wird dadurch angeregt, dass die Kerntemperatur unseres Körpers ansteigt. Dadurch werden eventuell vorhandene Krankheitserreger abgetötet und gleichzeitig erhöhen sich Puls und das Herzschlagvolumen.

Es werden nicht nur Herz, Kreislauf und Immunsystem aktiviert und trainiert, auch die Durchblutung wird gefördert. Das entspannt die Muskulatur und verbessert das Hautbild.

All diese längerfristigen Effekte treten erst ein, wenn sich der Körper an die Wechselreize angepasst hat - unabhängig von der Jahreszeit. Ungefähr nach drei Monaten regelmäßiger Saunagänge ist ein Abhärtung zu erwarten.

Die üblichen Saunaregeln - Körper reinigen und abtrocknen, 10 bis 20 Minuten saunieren, abkühlen, ausruhen, trinken - gelten unabhängig von Jahreszeit und Witterung. Wer nicht viel Erfahrung als Saunagänger hat, sollte sich auf jeden Fall langsam herantasten.


Jeden Mittwoch mit Aufguss vom Saunameister

Und für alle, die jetzt Lust auf Sauna bekommen haben, bietet das CasaVital bereits ab 1. August jeden Mittwoch von 17.00 bis 21.00 Uhr Saunagänge in der finnischen Sauna mit Aufguss vom Saunameister! Und das nicht nur für Mitglieder.

Auch Eure Freunde, Bekannte und Familie können die Sauna nutzen und mit Euch gemeinsam etwas für die Gesundheit tun. Fragt einfach im Studio nach.


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