Die Kurse

Wählen Sie unter unserem Kursprogramm den für Sie richtigen Kurs aus und haben Sie Spaß an der Bewegung und dem Sport in der Gruppe. Es ist für jeden etwas dabei. Und keine Angst: ob Anfänger oder Profi - wir haben für jedes Level den richtigen Kurs.


Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein.
Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kontrolle, Konzentration, bewusste Atmung, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss und Koordination.
Zumba ist ein auf lateinamerikanischer Musik basierendes Tanz-Fitness-Workout. Durch die bewegenden Rhythmen ist Zumba nicht nur sehr schweißtreibend und damit Kalorien verbrennend, sondern vor allem Spaß pur: ditch the routine, join the party!
Step-Aerobic ist die Kombination von unterschiedlichen Schrittmustern auf, über und um eine erhöhte Plattform herum. Step-Aerobic ist eine Fitnesssportart, die mit Spaß und guter Musik das Herz-Kreislauf-System trainiert und die Ausdauer steigert. Vor allem kommt es speziell in der Gesäß- und Beinmuskulatur zur optimalen Kräftigung.
Bauch Oberschenkel Po: Der Name ist Programm. Sag Deinen Problemzonen den Kampf an. Gekräftigt werden vor allem deine Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur. Im Stand, auf der Matte mit oder ohne Kleingeräte. Die Abwechslung macht’s! Dieser Kurs ist für jeden geeignet.
Radfahren auf speziell für den Fitnessbereich konstruierten Rädern. Für den Neueinsteiger ein optimaler Start ins Ausdauertraining. Jeder macht sich das vom Kursleiter angebotene und durch die Musik geprägte "Streckenprofil" so schwer oder so leicht wie er will, von der Einsteigerstufe bis hin zum Profi-Niveau. Motivationsprobleme sind hier praktisch ausgeschlossen.
Reha Sport ist eine vom Arzt empfohlene und von den Krankenkassen unterstützte Maßnahme zur Wiedererlangung von Koordination, Ausdauer, Kraft und Flexibilität. Zur Teilnahme am Rehabilitationssport benötigen Sie eine von Ihrem Arzt ausgestellt Rehasport- Verordnung. Danach muss diese von Ihrer Krankenkasse genehmigt und bei dem Kursleiter abgegeben werden.
Das Casa Vital bietet die Rehasportkurse über den Reha Sport NordWest e.V an.
Für alle Fragen rundum die Kurse, Plätze und Bedingungen erreichen Sie den unter der Telefonnummer: 02521 8243993 (immer dienstags 14-17 Uhr und donnerstags 12-14 Uhr)
Hier geht’s dem Bauch so richtig an den Kragen. Der Aufbau einer straffen Bauchmuskulatur steht im Mittelpunkt.
Es ist ein hoch effizientes Training für den ganzen Körper, eine Mischung aus Gewichtheben, Turnen und Ausdauerdisziplinen, welches in einer Form Zirkeltraining mit Musik und Coach statt findet.
Ziel ist es, das Training in verschiedenen Fitnessdisziplinen ausgewogen zu entwickeln: Ausdauer (kardiovaskuläre bzw. respiratorische Ausdauer und Durchhaltevermögen), Kraft (Leistung und Stärke), Beweglichkeit, Schnelligkeit, Geschicklichkeit, Balance, Koordination und Genauigkeit. Iron Qube definiert Fitness als höhere Leistungsfähigkeit in allen diesen Bereichen.
Über die verschiedenen Kursangebote Einführung, Fortgeschritten, Rücken... kann jeder auswählen wo und wie er starten möchte.
In Bewegung bleiben ist das Prinzip. Es wird gezielt auf dein individuelles Fitnesslevel und deine Altersgruppe eingegangen. Motivierendes Intervalltraining um den Stoffwechsel und deine Fettverbrennung anzuregen.
Ein Training zur Straffung/Formung des gesamten Körpers. Wir kräftigen die sogenannten "Problemzonen" Bauch, Beine, Gesäß und Rücken. Es wird gezielt auf verschiedene Altersgruppen eingegangen.

Für Jeden der richtige Kurs!

Egal ob beim Indoorcycling, im Zumba Kurs oder beim BOP, der Spaß ist immer dabei. Schau in den Kursplan, und such für dich das richtige raus! Gerne beraten wir dich auch!


Kursplan

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
9:30 Indoor Cycling 9:00 Pilates 9:00 Pilates
10:00 Zumba Gold 11:00 Indoor Cycling/Absolut Einsteiger 10:45 Styling & Fatburner
11:00 Reha Sport 12:35 Step & Shape/BOB 12:00 Indoor Cycling
16:00 Reha Sport 16:00 Reha Sport
17:00 Reha Sport 17:00 Reha Sport
17:30 Iron Qube Einführung 17:30 Step & Shape
18:15 Indoorcycling Starter 18:00 Iron Qube Rücken 18:30 Indoorcycling
19:05 Indoorcycling 19:00 Indoorcycling
19:30 Indoorcycling 19:30 Iron Qube Fortgeschritten 19:00 Yoga